禅修之道：动中禅与受念处实践分享

VII. 运动中的禅和接受念佛 1. 概述 在这几天里，我希望能够让大家真正理解和消化四圣谛的全部内容，有实际的体验，有实际的体会。换句话说，我们希望把四圣谛的整个过程落到实处，落到实处的实践和实证。现在，我将向大家进一步介绍在运动禅中修习身念处，以及受念处方面的内容。因为这是一个非常重要的基础，这两个方面都要做到，也就是身、心的基础要做到，只有这样才能进一步发展心性，才能到明心见性。第五个阶段是实现喜，第六个阶段是实现乐，第七个阶段是实现念，第八个阶段是实现息。息念就是进入无念、无想的 "一心 "境界，这就是第一禅那的稳定。第七步是觉知正念，即能够清晰地觉察到当下的所有念头、所有妄念。所以，入息、出息法门的第五步到第八步都是在受用心方面，但你必须有之前的身念为基础，才能清楚地觉察到它。而第一个身念，在第四个阶段，已经到了息身法。"B

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