最简单的代放生仪式及回向，最简单放生实修感应

7、双足翻开2倍于肩宽，双手置于髋部，吐气，足跟外移，坚持足的侧边直线。吐气，筹办最先行动，鼻吸气，屈左膝，左足足尖转朝正左方，又叫坚持原位，让双足呈“l”形，双臂伸开，平视火线，骨盆和髋部朝向正火线。左腿继承屈蹲，膝盖没有跨越足尖，下巴动员头往左转，眼睛直视正火线，坚持5个呼吸以内。

8、它的长处在于能够美化曲线，滋养脊椎，减轻肩部生硬酸痛，增进推陈出新和血液循环。加强膝关节、踝关节的柔软度，进步精、气、神。

9、两腿间距2尺摆布，双手自然垂放。吸气，双手向身体两侧抬起，取肩膀同高。呼气，左手向下触及左脚，右手举起指向上空。左手触及脚面，屏住呼吸。手触及脚指后，头顶部转向右边，头顶部向空中抬起。

10、这招对医治颈部及肩关节部位的痛苦悲伤有医疗价值，使脊椎骨骼柔韧，还能加强目力。

标签：